-Mantenimiento: De una manera periódica, ya que su finalidad es eliminar la fatiga muscular tras los entrenamientos, mantener la elasticidad del tejido muscular y prevenir lesiones.
-Pre-competición: Se realiza previo a una competición o actividad deportiva(24 h)para un amento de la elasticidad.
Post-competición: Nada más terminar la competición(30 min) o pasadas 6 h. Sirve para optimizar el rendimiento muscular, prevenir y encontrar lesiones, luchar contra la fatiga.
-Tratamiento y recuperación de lesiones: El músculo recupera su forma y elasticidad original, por lo que propicia un mejor rendimiento deportivo y una rápida recuperación de lesiones y dolencias ya existentes
-Estiramientos Pasivos: Te estiramos,tu no haces nada, sirven esencialmente para mejorar o conservar la amplitud articular. Recomendados para cuando han ocurrido lesiones y los movimientos se limitan al mínimo para permitir la recuperación muscular.
tuara osteopatia 